” Żyjący współcześnie człowiek nierzadko powoduje, że jego stawy są nadmiernie eksploatowane. Wbrew potocznym opiniom nie ma to związku z forsownym rodzajem aktywności fizycznej. Przeciwnie to właśnie brak aktywności powodują gorsza kondycja stawów. Stawy są wyjątkowo narażone na różnego rodzaju obrażenia. Na szczęście wdrażając na co dzień pewne elementy programu profilaktycznego można zapobiec chorobie stawów. Jak tego dokonać?
Co wybrać na uszkodzoną kość gips czy ortoza, czytaj dalej na naszej stronie
Prostszą metodą, niż się potocznie sądzi. Tak, jak zazwyczaj, powodzenie opiera się na regularności.
Z naszej strony dowiesz się więcej o niewydolności stawów nadgarstka
A czego? Właściwych aktywności ruchowych oraz harmonijnie ułożonej metody odżywiania. Warto podkreślić pomocne są zarówno ćwiczenia rozciągające, jak i wzmagające wydolność stawów. Oprócz odpowiedniej diety możemy pomyśleć nad suplementacją oraz specjalistycznych odżywek posiadających w składzie takie części jak białka kolagenowe, oraz odmienne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak zachować odpowiednio ruchome stawy konieczne są również konsultacje u specjalisty. Jeżeli skupiamy się na diecie dobrze pamiętać głównie o dostarczaniu właściwej ilości witaminy C w pożywieniu. To ona w głównej mierze odpowiada za [powstawanie kolagenu w tkankach a oprócz tego stanowi ochronę przed oddziaływaniem wolnych rodników. Owe wolne rodniki mogą stanowić część, powodującą uszczerbki w ramach integralności chrząstki stawowej. Stąd też wspieranie organizmu optymalną dietą oraz zażywaniem suplementów jest sposobem na utrzymanie stawów zdrowych i to w każdym wieku.
Czytaj więcej o zespole Ehlersa-Danlosa choroba genetycznej charakteryzującej się zbyt dużą elastycznością stawów i skóry